Nem csak Valentin-napon!

Szeretettel köszöntelek kedves kisgyermekes anya!

Ha Te is szeretnéd kipihentebben, boldogabban és kiegyensúlyozottabban teljenek a napjaid, akkor beszéld meg a pároddal, hogy ezt az öt feladatot “végezzétek el”, de nem csak egyszer, hanem akár minden héten, de havonta egyszer biztosan! Mindkettőtök érdeke, hogy a kisgyerekes családi élet örömteli legyen! Ezek az ő ajándékai az anyaságodért, a szerelmetekért, a boldog párkapcsolatotokért!

Tekintsetek erre az öt feladatra úgy, melyet nemcsak anyatársadként, hanem baba-mama szakértőként javaslok nektek!

Javaslatok mielőtt elkezdenétek

A feladatok 2-10 perc közöttiek, ettől függetlenül javaslom, hogy olyankor kezdjétek, amikor van legalább 20 percetek egymásra, hátha tovább folytatnátok.
A figyelem és egymásra hangolódás jeleként kapcsoljatok ki minden zavaró eszközt (mobilt, tv-t, számítógépet…),
ne legyetek éhesek, szomjasak, szóval testileg, lelkileg legyetek készen egymás meghallgatására!
Tehát ha tehetitek, kérjetek egy kis gyermekőrzést egy baráttól, családtagtól, vagy akkor kezdjétek el a feladatokat, ha a gyermek már alszik.

Figyelmes meghallgatás

Állíts be egy órát, öt percre (vagy 10), és kérd meg a párodat, hogy most csak rád figyeljen. Nem kell, hogy végig az arcodat nézze, de biztosan érezd a figyelmét. (Ráhangolódáshoz, olvassátok el a blog végén lévő vereset!)


Téma, amiről beszélhetsz: Legyen olyan, ami egy pozitív emlék, egy közös program, valami szép élmény, semmiképpen sem egy kritika. Persze mesélhetsz olyan dologról, ami veletek történt a gyermekeddel napközben, hogy így ő is részese lehessen ennek az örömteli eseménynek. (Semmiképpen ne úgy meséld, hogy elszomorodjon, hogy ő lemaradt egy nagy eseményről, közös mókáról).
Lehet egy beszámoló egy könyvről, filmről, ami tetszett neked. A párod végig maradjon csöndben, ebben az öt percben csak te beszélj majd! Tudod, a legjobb, ha te is meghallgatod őt is majd!

A szerelmesek sokszor néznek egymás szemébe

Bizony lehet, hogy már régebb óta vagytok együtt: mennyit néztek egymás szemébe mostanában?

Ha nem kenyered a beszéd, de egy kis figyelemre van szükséged, akkor állítsátok be az órát, és két percen keresztül folyamatosan nézzetek egymás szemébe a pároddal. Majd beszéljétek meg amit hozott nektek ez a két perc.

Lehet hogy eleinte zavarba ejtő lesz, de mégis, ha túl vagytok egy kis időn, fontos dolgokat hozhat fel ez a feladat.

Mosolyogjatok, gondoljatok szép, kellemes élményekre.

Semmiképpen ne legyen szúrós a tekintetetek. Ne feledjétek, ez egy ajándék, azért hogy kettőtök kapcsolatát szerelmét megünnepeljétek. Bízom benne, hogy megerősíti a kapcsolatotokat. (Ha javasolhatom, egy csókkal zárjátok le a két percet, tehát, amikor megszólal az óra, jelezve, hogy letelt az idő, csókoljátok meg egymást!)

Érintés ereje

Kérd meg a párodat, hogy masszírozza meg a lábadat, a kezedet, a hátadat vagy akár az egész testedet.

Mindent, ami jól esik. Nem mindenki reagál ugyan úgy az érintésre, masszázsra. Ha korábban még nem masszíroztátok egymást, fontos, hogy beszéljétek át a legfontosabbakat, és folyamatosan figyeljetek egymásra.

Nem kell eltitkolni az érzéseket. Itt is állítsatok be egy órát, és mindketten megmasszírozhatjátok a másikat!

Nem csak hogy a szeretet kifejezése ez, de az érintéssel az egymás iránti kötődésetek is változik.

Mivel én masszázs szakértő is vagyok, ha úgy érzitek ezzel a feladattal nagyon megküzdötteket, vagy kellemetlen élményeket hozna fel, keressetek fel bizalommal és tegyük rendbe a dolgokat! (Ez az előző kettő feladatnál is érvényes kijelentésem)

Egyetek egy tányérból…

Jó, jó, nem kötelező egy tányérból enni, de a közös étkezés legyen az életetek fontos része.

Ha meg tudjátok oldani, persze legyetek kettesben, de egy szépen megterített asztal még egy kisgyerek társaságában is lehet nagyon romantikus és kedves gesztus. Ne feledjétek ha nem tudjátok megoldani hogy kettesben legyetek, akkor is lehet ünnepi és szép különleges a szerelmetek megünneplése. Nem mindig a gyertyafényes vacsora lehet szép, kellemes. Szinte bármelyik étkezést különlegessé teheti egy teríték, egy előkészítés, egy szép abrosz, egy kellemes zene. Vagy bármilyen egyéb díszlet.

Készíthettek egy nagy posztert is, ami egy közös utazásra, romantikára emlékeztet titeket, akár itt ebben az utazás-mentes, pandémiás időszakban is “idehozhatjátok” a kis lakásotokba azt a hangulatot ami ott volt. Vagy amire most vágytok, ahová utazni szeretnétek!

Babamentes énidő


Kérd meg a párodat hogy 20 percre (45-re, 60-ra, vagy amennyi kell) vigyázzon kicsit a gyerekre.

Ezalatt te csinálj olyan dolgot,
– amit már régen tettél
– amire már nagyon vágytál
– amihez jól jön, ha egyedül vagy.

Fürdőzés, körömlakkozás, arcpakolás, kellemes séta, futás, bármi más sportolás, találkozás barátnőddel, élmény vásárlás, minden, ami feltölt Téged!

Figyelem: a szerelemben a legjobb, ha te is tudsz időt biztosítani a párodnak ugyanilyen egyéni kikapcsolódásra!


Én is szeretnélek még megajándékozni

Most, hogy a végére értél ezeknek a feladatoknak, bízom benne, hogy nemsokára meg is csináljátok! Szívesen segítenélek még tovább téged.

Kérd ezeket az ingyenes útmutatókat, és élvezzétek, amit adni tudok neked vele!

Ha letöltötted az útmutatókat, és megcsináltátok ezeket a feladatokat (vagy ebből valamennyit), akkor örömmel veszem, ha írtok egy beszámolót az AnyaAkadémia Közösségbe!

Ha kérted már a lenti ingyenes útmutatóimat, vagy már korábbi vásárlóm lettél, akkor kérj belépést e-mail címeddel ebbe a privát közösségbe, és keresd ezt a bejegyzést, hogy te is megoszthasd az élményeidet!

Ha írsz ide, akkor még egy énidőnyerő jutalommal is kedveskedek majd neked!
Várom a posztokat, hozzászólásokat!


7 perc relaxáció minden anyának jár

Napi 7 perc bármikor hallgatható relaxáció, ami kiteljesíti a napjaidat!

Aktív koncentrációt nem különösebben igénylő, mozgásos helyzetben is elérhető a feltöltő relaxáció.
(vásárlás, mosogatás, teregetés, takarítás, vasalás és főzés közben is.)

Tanulj meg minden nap időd szánni magadra, hogy

  • anyaságod megérdemelt elismerésben részesüljön
  • így több türelmed lesz a mindennapi kihívások teljesítésre
  • képes leszel felfrissülni, megújulni vagy akár lazítani is

Babás házirend

30 dolog, amit nem kell betartanod anyaként, ha nemrég gyereked született

Szakértői tanácsaim megkönnyítik a gyermekágyas időszakot!

Anya lettél (lehet, hogy többedjére is), neked most a kicsi táplálása, gondozása, szeretgetése lesz az első!

Tudd meg Te is, hogy mitől lesz hatékony számodra a segítség az első időben!


Újratervezés munkafüzet

Anyaként is nyerj több időt magadnak 2021-ben!

Kezdd az évet ezzel az egyedi, anyáknak szóló évtervezővel!

Minden kisgyerekes anya életében képlékeny, hogy mikor talál időt magára, hogy hogyan szervezze a napokat, hogy időben legyen, hogyan érje el, hogy elégedett és sikeres lehessen, ő és a családja is. A munkafüzet kitöltésével lezárhatod a 2020-as évet és megtervezheted a 2021-es évet!


“Figyelj és hallgass meg!”

Ágnes Begin versét olvassátok el közösen, és tartsátok be, mert minden sora kincset ér!

Figyelj és hallgass meg
Ha arra kérlek, hogy hallgass meg,
És te úgy érzed, hogy valamit tenned kell,
Hogy a problémám megoldódjon,
Bocsáss meg, de én úgy érzem, hogy te süket vagy.
Nem kértem mást, csak hogy figyelj és hallgass meg.
Nem kértem, hogy tanácsolj, sem hogy tegyél.
Nem kértem mást, csak hogy figyelj, és hallgass meg.
Nem vagyok tehetetlen, csak gyönge és elesett.
Amikor teszel valamit helyettem,
Amit nekem kellene megtennem,
Csak megerősíted a gyöngeségemet és félelmemet.
De ha elfogadod, hogy úgy érezzek, ahogy érzek,
– Még ha ez az érzés számodra érthetetlen is –
Lehetővé teszed számomra, hogy megvizsgáljam,
És értelmet adjak az értelmetlennek.
S ha ez megtörtént, a válasz világossá válik,
Tanácsra nincs szükség.

Talán ezért használ sok embernek az imádság.
Mert Isten nem ad tanácsot, sem megoldást.
Csak figyel és hallgat.
A többit ránk bízza.
Tehát te is, kérlek, figyelj rám és hallgass meg.
És ha szólni akarsz, várj egy picit.
Akkor majd én is tudok rád figyelni.

0 Hozzászólás

Mi a Te gondolatod a cikkről?

Érdekel a véleményed! A lenti szövegdobozban kifejtheted a gondolataidat!
A "Hozzászólás küldése" gombra kattintással elfogadod az Adatkezelési Tájékoztatót!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük